La sophro-relaxologie est une méthode de bien-être et de détente, qui associe des techniques de respiration contrôlée, de relaxation dynamique, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Elle s’appuie sur des exercices corporels simples et accessibles, permettant de développer la conscience du corps, d’apaiser le mental et de favoriser un état de calme et de sérénité.
La sophro-relaxologie invite à prendre conscience de ses sensations corporelles, à travers le travail de la respiration, de la détente et du schéma corporel. Cette approche aide à calmer les ruminations, apaiser les tensions et accueillir des sensations plus positives.
En mettant l’accent sur le positif et les ressources intérieures, la sophro-relaxologie accompagne chacun vers une meilleure connaissance de soi, un équilibre entre le corps et le mental, et un développement progressif de la confiance en soi. Elle permet d’apprendre à relâcher le stress dès son apparition et à retrouver plus facilement un état de calme, de lâcher-prise et d’ouverture à son potentiel.
Première séance de sophro-relaxation
La première séance est un temps d’échange et de découverte, permettant de comprendre vos besoins et votre état du moment. Elle vous initie aux bases de la sophro-relaxation à travers des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de relaxation, favorisant l’apaisement du mental et la reconnexion aux sensations du corps. Cette séance pose les bases d’un accompagnement progressif, invitant à développer une meilleure écoute de soi et à mobiliser ses ressources intérieures.
Suivi de séance de sophro-relaxation
La séance de suivi permet de poursuivre et d’approfondir la pratique, en s’adaptant à l’évolution de vos ressentis et de vos besoins. Elle accompagne le développement de la conscience corporelle, le renforcement des ressources positives et l’apprentissage d’outils favorisant le calme, le lâcher-prise et l’équilibre entre le corps et le mental, dans une démarche progressive et personnalisée.